ডিপ্রেশন বা বিষন্নতা দূর করে কিভাবে মানসিকভাবে নিজেকে তৈরি করবেন?

ভাল এবং খারাপ এই দুটো সময় মানুষের জীবনে আসা-যাওয়া করে। ভাল সময় মানুষ খুব আনন্দে, সুখে ও খুশিতে কাটিয়ে দেয়। যখন মানুষের দুঃখ-কষ্ট আসে তখন মানুষ ডিপ্রেশনে ভোগে।

যেসব কারণে ডিপ্রেশনের সৃষ্টি হয়-

1.অতিরিক্ত চিন্তা করার কারণে।
2.অনেকবার ব্যর্থ হওয়ার কারণে।
3.বিপদকে ভয় পাবার কারণে।
4.নতুন কিছু করার সাহস না থাকার কারণে।
5.অন্যের মত হওয়ার চেষ্টা করার কারণে।
6.ধৈর্যহীন হওয়ার কারণে।

ডিপ্রেশন যেভাবে দূর করবেন-

1.বিপদকে মোকাবিলা করার সাহস থাকতে হবে।
2.সত্যটাকে সহজে মেনে নিতে হবে।
3.সফলতার জন্য কঠোর পরিশ্রম করতে হবে।
4.রাগের মাথায় ভুল-ভাল কাজ থেকে বিরত থাকতে হবে।
5.আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে নিজেকে বোঝার চেষ্টা করুন।
6.যে কাজটা করলে আপনার ভাল লাগবে সেই কাজটা করুন।
7.অন্যের কটু কথায় কান দিবেন না। আর অন্যের মত হওয়ার চেষ্টা করবেন না।